JOMO | O que é, significado e como aproveitar

Enquanto algumas pessoas sentem a necessidade de acompanhar tudo o que acontece, outras encontram satisfação em ficar de fora de um evento ou não acompanhar as novidades. Há um termo para isso: JOMO, acrônimo em inglês de joy of missing out, que significa “alegria de ficar de fora”.

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JOMO: significado

JOMO (joy of missing out) significa sentir satisfação ao ficar de fora de eventos, tendências, acontecimentos ou conversas, sem se preocupar em acompanhar tudo o que acontece.

Por trás do conceito, está a ideia de que é importante estar presente no momento, ainda que outras coisas estejam acontecendo ao redor.

O JOMO aparece frequentemente associado às redes sociais, onde é fácil acompanhar o que outras pessoas estão fazendo e sentir que é preciso participar também. No entanto, o conceito se aplica igualmente a situações fora do mundo digital.

É o caso de quem decide ficar em casa enquanto os amigos vão a uma festa e se sente bem com essa escolha. Ou de quem prefere ler um livro do próprio interesse, mesmo quando todo mundo está comentando outro título.

Sinais de JOMO

O JOMO se manifesta na satisfação de ficar de fora e aproveitar o tempo à sua maneira. Isso pode aparecer de diferentes formas:

• Tranquilidade ao recusar convites: sentir-se bem com a decisão, sabendo que o encontro poderia ser divertido, mas preferindo fazer outra coisa naquele momento.
• Menor necessidade de acompanhar novidades: não sentir urgência para conferir cada atualização ou participar das tendências.
• Satisfação com os próprios planos: aproveitar uma atividade sem ficar pensando no que outras pessoas estão fazendo.
• Conforto ao ficar desconectado: passar algum tempo longe das redes sociais sem se preocupar com o que está perdendo.
• Liberdade para seguir os próprios interesses: escolher o que ler, assistir ou fazer sem sentir que precisa acompanhar a maioria.

JOMO e a produtividade

A prática de JOMO pode ajudar na produtividade ao diminuir a necessidade de verificar mensagens e acompanhar as redes sociais durante outras atividades.

Imagine que, no meio do expediente, uma pessoa veja fotos de um encontro do fim de semana do qual não participou. Se começar a acompanhar as publicações e pensar no que perdeu, pode ter dificuldade para voltar à tarefa.

Estar contente com a escolha de ter ficado de fora pode ajudar essa pessoa a deixar as fotos para depois e retomar o que estava fazendo.

Essa menor urgência de conferir as redes pode reduzir distrações que favorecem a procrastinação.

O JOMO também pode estar presente nas pausas do método Pomodoro. Em vez de usar o intervalo para olhar o celular, a pessoa pode fazer uma caminhada rápida ou se alongar. A relação com o conceito está em aproveitar esse tempo sem a preocupação de se atualizar antes de voltar à tarefa.

FOMO vs. JOMO

FOMO é o acrônimo de fear of missing out, ou “medo de ficar de fora”. O JOMO, por sua vez, trata da satisfação de não participar de algo e se sentir bem com essa escolha.

Portanto, a diferença entre FOMO e JOMO está na maneira de lidar com um acontecimento, evento ou tendência. Enquanto o FOMO envolve a preocupação de perder algo, o JOMO traz a sensação de que está tudo bem ficar de fora e aproveitar o tempo de outra maneira.

Na tabela abaixo, veja três exemplos de como cada sentimento se manifesta:

JOMO deveria ser uma meta?

Não necessariamente. Sentir-se bem com as próprias escolhas e com a decisão de ficar de fora é algo positivo. No entanto, é importante entender o que motiva essa decisão.

Se a pessoa gostaria de aceitar um convite, mas recusa principalmente por insegurança ou medo, ficar de fora, por si só, não significa sentir JOMO. Isso porque o conceito envolve a satisfação com uma escolha que faz sentido para a pessoa naquele momento.

Também é importante observar se recusar convites com frequência está afastando pessoas com quem se deseja manter contato. Mesmo quando ficar em casa é agradável, pode ser necessário ceder um pouco e combinar um encontro para manter próximas as pessoas que fazem parte da vida.

Na dúvida, lembre-se de que o JOMO tem a ver com a liberdade de escolher, o que inclui ficar de fora, mas também participar de um evento ou acompanhar uma tendência quando se tem vontade.

Como aproveitar o JOMO com equilíbrio

A ideia é aproveitar a alegria de ficar de fora sem que isso pese na vida social. Algumas dicas podem ajudar:

• Entenda a própria vontade. Antes de aceitar ou recusar um convite, pense se existe interesse genuíno em participar ou apenas a preocupação de perder alguma coisa.
• Encontre outras oportunidades de convivência. Se uma festa não combina com a disposição do momento, proponha um café, uma caminhada ou um almoço para manter o contato.
• Aproveite o que foi escolhido. Ao decidir ficar em casa, dedique-se a algo de que gosta, sem acompanhar o tempo todo as publicações do evento.
• Permita mudanças de planos. Gostar de ficar de fora em algumas ocasiões não impede de participar em outras. A escolha pode mudar conforme o interesse e o momento de vida.
• Observe como se sente depois. Perceba se a decisão de não ir trouxe satisfação ou se despertou a vontade de encontrar aquelas pessoas. Identificar isso pode ajudar nas próximas escolhas.

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Perguntas frequentes sobre JOMO

Qual é a relação entre JOMO e detox digital?

JOMO é o acrônimo em inglês de joy of missing out, ou “alegria de ficar de fora”, em português. O conceito tem a ver com sentir-se satisfeito ao não participar de tudo o que está acontecendo ao redor.

Isso também se aplica às redes sociais, pois o JOMO envolve sentir-se bem sem precisar acompanhar todas as publicações ou conferir cada notificação.

Assim, o JOMO pode ajudar a aproveitar o detox digital, que consiste em fazer uma pausa ou reduzir o uso de dispositivos e plataformas digitais, com menos preocupação sobre o que está acontecendo enquanto se está desconectado.

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