Pro Tag kannst du etwa vier Stunden mit Deep Work verbringen, wenn du darin geübt bist.
Diese Einschätzung geht auf Cal Newport zurück, den Autor des Buchs „Deep Work“.
Tipp:
Wenn du dir für deine Arbeit passende Ziele setzen willst, lies unsere Artikel über NICE-Ziele und SMART-Ziele.
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Weiter lesen : Wie viele Stunden pro Tag kann ich mit Deep Work verbringen?
‚Deep Work‘ heißt auf Deutsch ‚tiefes Arbeiten‘.
Man bezeichnet damit konzentriertes, ungestörtes Arbeiten an einer geistig fordernden Aufgabe.
Tipp:
Wenn du produktiver arbeiten willst, lies unsere Artikel über das Pareto-Prinzip und die Pomodoro-Technik.
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Weiter lesen : Was heißt Deep Work auf Deutsch?
Die Nachteile der Pomodoro-Technik sind:
- Erschwertes Vertiefen: Die häufigen Pausen erschweren es, sich völlig in eine Aufgabe zu vertiefen.
- Nicht immer einsetzbar: Einige Aufgaben lassen sich nicht sinnvoll in 25-Minuten-Blöcken bearbeiten (z. B. Kochen oder Meetings).
Tipp:
Um besser zu formulieren, nutze den kostenlosen Textumschreiber von QuillBot.
Weiter lesen : Was sind die Nachteile der Pomodoro-Technik?
Die Vorteile der Pomodoro-Technik sind:
- Einfache Umsetzung: Du brauchst nur einen Timer.
- Weniger Prokrastination: Da die Arbeitsblöcke kurz sind, schüchtern sie weniger ein.
- Bessere Konzentration: Indem du häufig Pausen machst, kannst du dich für längere Zeit konzentrieren.
- Höhere Motivation: Jeder abgeschlossene Arbeitsblock ist ein kleiner Erfolg.
Tipp:
Um besser zu formulieren, nutze den kostenlosen Textumschreiber von QuillBot.
Weiter lesen : Was sind die Vorteile der Pomodoro-Technik?
Du kannst folgende Apps als Timer für die Pomodoro-Technik verwenden:
- Flow
- Focus Keeper
- Focus To-Do
- Forest
- Pomodor
- Pomofocus
- Session
- Toggl Track
Tipp:
Um mehr über diese Apps zu erfahren, nutze den kostenlosen KI-Chat von QuillBot.
Weiter lesen : Welche Apps kann ich als Timer für die Pomodoro-Technik verwenden?
Du wendest die Pomodoro-Technik beim Lernen in 5 Schritten an:
- Lege eine Aufgabe fest.
- Stelle einen Timer auf 25 Minuten.
- Arbeite an der Aufgabe, bis der Timer klingelt.
- Pausiere 5 Minuten (15 bis 30 Minuten nach 4 Arbeitsblöcken).
- Wiederhole die Schritte 2 bis 4, bis die Aufgabe erledigt ist.
Tipp:
Um effektiver zu lernen, nutze den kostenlosen KI-Chat von QuillBot.
Weiter lesen : Wie wende ich die Pomodoro-Technik beim Lernen an?
Die NICE-Methode wurde von dem YouTuber und ehemaligen Arzt Ali Abdaal entwickelt.
In seinem Buch „Feel-Good Productivity“ beschreibt er die 4 Kriterien, die NICE-Ziele erfüllen sollen:
- near-term (kurzfristig)
- input-based (input-orientiert)
- controllable (kontrollierbar)
- energising (energie-spendend)
Tipp:
Nutze unser kostenloses Tool, um deine Produktivität mit einer To-do-Liste weiter zu steigern.
Weiter lesen : Wer hat die NICE-Methode entwickelt?
Das SMART-Prinzip gibt an, welche 5 Kriterien ein Ziel erfüllen soll:
- spezifisch
- messbar
- ausführbar
- relevant
- terminiert
Ein Beispiel für ein SMART-Ziel ist:
- Im nächsten Monat drei Bücher lesen
Tipp:
Um Feedback zu deinen Zielen zu bekommen, nutze den kostenlosen KI-Chat von QuillBot.
Weiter lesen : Was ist das SMART-Prinzip für Ziele?
Die SMART-Methode gibt an, welche 5 Kriterien ein Ziel erfüllen soll:
- spezifisch
- messbar
- ausführbar
- relevant
- terminiert
Ein Beispiel für ein SMART-Ziel ist:
- Im nächsten Semester 30 ECTS-Punkte sammeln
Tipp:
Um Feedback zu deinen Zielen zu bekommen, nutze den kostenlosen KI-Chat von QuillBot.
Weiter lesen : Was ist die SMART-Methode für Ziele?
Die SMART-Formel gibt an, welche 5 Kriterien ein Ziel erfüllen soll:
- spezifisch
- messbar
- ausführbar
- relevant
- terminiert
Ein Beispiel für ein SMART-Ziel ist:
- In der nächsten Woche keine Süßigkeiten essen
Tipp:
Um Feedback zu deinen Zielen zu bekommen, nutze den kostenlosen KI-Chat von QuillBot.
Weiter lesen : Was ist die SMART-Formel für Ziele?
